ばびぶろぐ!

都内に住む26歳の契約社員です。結婚2年目。休日はジムか買い物。時々お菓子作り。肩凝りに悩まされてます🏃‍♀️

【葉酸を多く含む食べ物】ゆる妊活はじめます。Vol.1



ちょっと前までは子供はまだいらないかなーと
思っていたんですが、
周りの妊娠報告を受けていると

自分もほしい・・・!

と思ってしまいます。

毎回、生理前になると期待してしまいます。^^;

超妊娠初期症状なんか調べたりして
当てはまっている項目があると

わくわくしたりして、
結局生理がきてリセットというのが
もうすぐ約1年経ちます。

かといってそんな回数をしているかというと
お互いの仕事が忙しいのでそこまでなく・・・

チャンスをたくさん作るのは大切ですよね。

そこでゆるーく妊活を始めてみます!
妊娠によさそうなことを適当なペースで

やってみようと思います。

 

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◆ゆる妊活中にすること

葉酸をしっかり摂る

妊娠を希望している段階、

妊娠中にも絶対に欠かせない栄養素。

葉酸を多く含む食べ物>


えだまめ

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ほうれん草

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アスパラガス

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サニーレタス

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春菊

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いちご

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アボカド

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ライチ

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ホタテ

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レバー

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納豆

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ひよこ豆

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きな粉

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エリンギ

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まいたけ

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日本茶

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焼き海苔

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私の好きな食べ物ばかり!!
特に枝豆はゆでても葉酸がなくならないので
効率的に摂れるようです!

上記の食べ物を積極的に摂って
妊娠しやすい身体になれるよう頑張ります!

 

いまむ。

 

 

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