炭水化物っておいしいですよね。
ごはん、パン、パスタ、、、
ごはんなんてなにも味なくても食べられます。
お米の味がだいすきです。
ジムに週3行ってるにも関わらず
最近下っ腹が出てきました。
やる気失せます。笑
炭水化物抜く前のメニュー↓
朝:トースト、スクランブルエッグ
昼:お弁当(ごはん、おかず)
夜:サラダ、納豆、豆腐、ヨーグルト
お弁当はこんな感じです。
色合いが寂しいお弁当。笑
旦那の分もあります。
ごはんはこれでもか！ってくらい
ぎゅうぎゅうに詰め込んでます。
これでジムに行き、痩せようと思ってますが
一向に痩せず、、、むしろ体重増えました。
"筋肉増えたから"と言われますが
InBodyっていう筋肉量とか水分量とか
測れる機械で測るとジム通う前と後で
筋肉量はちょっと増えて
体重が2キロ近く増えてるんです。
ほんとただのデブです。。。
会社のおやつも我慢して
飲み物も砂糖なしのハーブティーとかにして
できるだけ糖質を摂らないようにしてるのに。。。
体重が増えるということは
食べすぎが原因だと思ってます。
そこで朝ごはんの炭水化物を抜くことにしました(;_;)
◼️炭水化物を抜くと身体になにがいいのか？
血糖値が上がりにくくなり、太りにくくなる！
減量と体質改善に効果がある！
なるほど、、、
となると先に野菜食べればいいのかな？
炭水化物抜きの効果ってこれだけ？
炭水化物抜くと
・イライラ
・集中力の低下
・無気力
になると言われていますが
炭水化物抜かない方がいいのでは、、、？
炭水化物を摂り仕事に集中！→お腹空くことも忘れる！
というのは自分勝手過ぎますかね。笑
炭水化物抜きとジムでの運動を合わせて
1ヶ月経ったらまた測定したいと思います。
また、勝手な思い込みかもしれませんが
炭水化物をお昼だけにしてから
身体が軽くなったような、すっきりしたような
そんな感じがします。
また報告します。
あとで自分の測定結果を載せたいと思います。
今日も仕事がんばろ〜(´･ω･`)
いまむ。
