忘年会シーズンですね。
私も昨日は久々に飲み過ぎました。
年齢とともにアルコールの抜けが
遅くなっている気がします。
二日酔いの日の朝ってどうにかして
この気持ち悪さとか気怠さを
一刻も早く無くしたいですよね。
そこで朝に食べてはやめに身体を
回復する方法をまとめました。
①とにかく水分をとる！
たくさん飲んだ日はコンビニなどで500mlの
お水を買って、飲み干しましょう！
次の日のだるさが違います。
②お味噌汁を飲む！
お味噌にはアルコールを脂肪に変えるのを
防ぐ効果があります。
具はシジミがおすすめ。
アルコール分解に役立つ肝機能を高めます。
③バナナとハチミツを食べる！
バナナに含まれるビタミンCが肝臓の機能障害を防ぎ、
ハチミツに含まれる果糖が二日酔いの素となる
成分の分解に役立ちます。
寝る前に500mlペットボトルの水を飲み、
朝起きたらシジミの味噌汁、
ヨーグルトにバナナとハチミツを混ぜた
朝ごはんで辛い二日酔いを少しでもはやく
解消させましょう！！！
上記の他に二日酔いの解消に効果のある
食べ物はこちら！↓
- たまご
- 大根おろし
- コーヒー
- トマト
- 柿
- 納豆
- 梅干し
おすすめは柿です！
朝ごはんにもいいですね。
柿はポリフェノール(シブオール)と
ビタミンCが含まれています。
ポリフェノールがアルコールの吸収を防ぎ、
ビタミンCとの相乗効果でアルコールの
分解と排出を助けてくれます。
また、カリウムも含まれるので利尿作用が加わり
更に二日酔いの緩和を助けてくれます。
二日酔いの朝は辛いですが
少しでもはやく解消するために
紹介した食べ物を食べましょう！
また二日酔いにならないためには
”飲む前に食べる！”
これは必ず守ってください。
空腹の状態でお酒を飲むとアルコールの吸収をはやめ、
胃がアルコールの刺激で荒れてしまいます。
昔、太りたくないため、
おつまみを食べずにお酒の飲んだことがありますが
酔いがとてもはやく、初めて記憶をなくしました。
あの時は本当に怖かったです。
気が付いてなにか食べようと思っても
全部戻してしまい、食べられず、
胃が完全にやられてしまいました。
みなさんはこうならないよう
しっかり食べてから飲むようにしてださい。
それでは
いい忘年会シーズンをお過ごしください！
いまむ。
