会社でいよかんをいただきました～
果物ってあえて買うとしたら
いちごかバナナかみかんくらいなので
いつもと違う果物って新鮮ですね(^^)
今朝さっそく食べましたが
甘くておいしかったです！
酸っぱさがほぼなく、1個ぺろりでした(´⊙ω⊙`)
いよかんを食べると
どんないいことがあるのか調べました！！！
◆いよかんのカロリー
100g:45.9kcal
えっ、少な！
バナナより少ない！
◆栄養
・ビタミンC
・クエン酸
・リモネン（皮に含まれる）
・食物繊維（ペクチン）
・葉酸
・カリウム
・ビタミンB6
・銅
美容によさそうですねー！
特にどんな栄養素が身体にいい効果が
あるものをまとめました。
◎ビタミンC
抗酸化力が強く、活性酸素を抑制します。
つまり、身体をさびにくくしてくれます！！
・風邪を引きにくくする
・シミ防止
・ストレスを和らげる
・美肌効果
の効果があります。
◎クエン酸
ダイエット・疲労回復！
筋肉痛の防止効果があると言われています。
疲労が溜まるとできる乳酸を減少させ、
疲労回復に効果があるそうです！
◎リモネン（皮）
リラックス効果と覚醒作用で頭すっきり！
免疫力を高める・血行促進！
◎食物繊維（ペクチン）
コレステロール値と血糖値の上昇を抑え、
腸内環境と整え便秘に効果有り！
◎シネフィン
ダイエットに効果有り！
脂肪燃焼を促進させ、
体脂肪を素早く減らす効果があるようです！
◎その他
・むくみの解消
・貧血予防
・骨や歯を丈夫にする
などたくさんあります！
いよかんがダイエットにいいなんて・・・！！
会社にあるだけもらっていこう♪
新たな疑問・・・
似たようなデコポンやはっさくとは
何が違うのか！？
調べてみました。
◆デコポンの特徴
・糖度が高く、酸味が少ない
・種がない
・発がん抑制作用
◆ぽんかんの特徴
・香りが強い
・甘みがとても強い
・種あり
・目や皮膚の健康維持
◆はっさくの特徴
・甘みと酸味があり、少し苦味もある
・その苦味で脂肪の分解し、高脂血症の改善
・アレルギー症状の緩和
・食欲の抑制
それぞれ、上記で紹介したいよかんのもともとの効能を持ち合わせており、
さらに種類ごとに発揮する効果があるんですね(^^)
治したい症状別で食べるのもいいですね！
私はもっぱらダイエットのため、
いよかんとはっさくを食べようと思います。
明日の朝も食べて自分磨き頑張るぞ！！！
いまむ。
