ゆる妊活日記第2弾です。
過去記事はこちら★
葉酸を多く含む食べ物ってたくさんありますが
熱とかに弱いんですって・・・！
なので、思い切って
ディアナチュラ 葉酸400μg
+ビタミンB6、B12
内容量：60日分
1日1粒で2か月分です！
値段も600円くらいと良心的★
食材から摂取が一番いいんですが
なかなか難しいですよね（汗）
厚生労働省が推奨している
1日の葉酸摂取推奨量が
妊娠前：240μg
妊娠を計画している女性・妊娠の可能性がある女性：480μg
妊娠中：480μg
授乳中：340μg
となりますので
サプリメントの400μgじゃ足りない！！！
その他食材から
摂っていくことにしましょう・・・！
そして、今までできればラッキー！
ぐらいにしか思ってなかったのですが
妊娠しやすい日って
月に5日間くらいしかない
ことが判明しました・・・！
◆妊娠しやすい日は月に5日だけ！？
なんとなく排卵日とかいう時期にすれば
できるんだろうなーと思っていたので驚きました…
しかし排卵日に性行をしても意味ないんです。
私はルナルナというアプリで
その直後に受精できるわけではないんです！
◆精子も卵子も寿命がある
精子：2～3日
卵子：24時間（12時間）
卵子は受精できる時間が限られています！
その時間に精子を与えることで
妊娠をするようです。
◆ベストタイミングはいつ？！
アメリカの研究によると
排卵日の2日前にしたカップルの妊娠率が
一番高かったようです。
ほかの研究でも2日前が
一番妊娠率が高いと言われています。
◆妊娠するためには
精子は女性の身体の中で
5日間ほど生きていられるようです。
精子は精子貯蔵所で保存され、
排卵したらすぐ受精できるように
なっているようで
排卵日前に性交をして、
がベストなようです！！
◆まとめ
排卵日を予測するのは次回書きますが
自分の排卵日や自分の身体のことを
知るのは大切なことですね。
妊娠なんて避妊しなくなったら
すぐできると思ってましたが、
妊娠って本当に奇跡なんですね・・・
タイミングをみて
いろいろ試してみようと思います！
いまむ。
