ばびぶろぐ!

都内に住む26歳の契約社員です。結婚2年目。休日はジムか買い物。時々お菓子作り。肩凝りに悩まされてます🏃‍♀️

運動後に飲みたくなる!炭酸水の効果・効能


最近、運動したあと、炭酸水が飲みたくなります。
シュワ!っとした感じが気分転換になり、
気持ちいいんですよね。

なぜ炭酸水を飲みたくなるのか?
美容にいいと言われる炭酸水ですが、
実際の効果・効能について調べてみました。

 

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●●目次●●
1、なぜ時々無性に炭酸水が飲みたくなるのか?
2、炭酸水の効果・効能

 



1、なぜ時々無性に炭酸水が飲みたくなるのか?

◎カルシウム不足の可能性あり!

 

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炭酸水は骨からカルシウムをとり、
カルシウムを吸収するようです。。。
(ちょっとこわい)


◎疲れている

 

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身体の疲労物質として「水素イオン」というのがあります。
炭酸水はその「水素イオン」を取り除いてくれるようです!

◎妊娠の可能性!?

 

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妊婦は食の好みが変わると言いますが、
炭酸水が無性に飲みたくなった方もいるようです。


2、炭酸水の効果・効能

◎消費エネルギーを増やす

 

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血管内に炭酸ガスが入り、酸素不足になり、
エネルギーの消費が増大すると言われています。

⇒血行が良くなり、

◎肩こり解消の手助けもするようです!

 


◎便秘解消

 

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炭酸ガスの刺激により、胃の粘膜を活発にし、
消化を助けてくれることにより、便通の促進になります。


◎疲労回復

 

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1でも書きましたが、疲労のもとを
取り除いてくれます。


◎ダイエット効果

 

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炭酸水を飲むとおなかいっぱいになりますよね。
満腹感を得られるので、ダイエットに最適です。
少量だと逆に空腹感が増すので

500mlを飲むようにしましょう!



以上の効果が期待出来るようです!
普段お水を飲んでる方も
たまに気分が爽快になる炭酸水を

飲んでみてはいかがでしょうか?

ジム終わった後の家帰るまでの間、
炭酸水が楽しみで楽しみで

自転車の速度も早くなります(°_°)
疲労回復もあるなら、水もいいですが
炭酸水も取り入れたいと思います!


ダイエット希望なら砂糖・甘味料なしの
炭酸水がおすすめです。
最初はまずいのですが、甘くないのも
さっぱりしておいしいですよ。


いまむ。