最近、運動したあと、炭酸水が飲みたくなります。
シュワ！っとした感じが気分転換になり、
気持ちいいんですよね。
なぜ炭酸水を飲みたくなるのか？
美容にいいと言われる炭酸水ですが、
実際の効果・効能について調べてみました。
●●目次●●
１、なぜ時々無性に炭酸水が飲みたくなるのか？
２、炭酸水の効果・効能
１、なぜ時々無性に炭酸水が飲みたくなるのか？
◎カルシウム不足の可能性あり！
炭酸水は骨からカルシウムをとり、
カルシウムを吸収するようです。。。
（ちょっとこわい）
◎疲れている
身体の疲労物質として「水素イオン」というのがあります。
炭酸水はその「水素イオン」を取り除いてくれるようです！
◎妊娠の可能性！？
妊婦は食の好みが変わると言いますが、
炭酸水が無性に飲みたくなった方もいるようです。
２、炭酸水の効果・効能
◎消費エネルギーを増やす
血管内に炭酸ガスが入り、酸素不足になり、
エネルギーの消費が増大すると言われています。
⇒血行が良くなり、
◎肩こり解消の手助けもするようです！
◎便秘解消
炭酸ガスの刺激により、胃の粘膜を活発にし、
消化を助けてくれることにより、便通の促進になります。
◎疲労回復
１でも書きましたが、疲労のもとを
取り除いてくれます。
◎ダイエット効果
炭酸水を飲むとおなかいっぱいになりますよね。
満腹感を得られるので、ダイエットに最適です。
少量だと逆に空腹感が増すので
500mlを飲むようにしましょう！
以上の効果が期待出来るようです！
普段お水を飲んでる方も
たまに気分が爽快になる炭酸水を
飲んでみてはいかがでしょうか？
ジム終わった後の家帰るまでの間、
炭酸水が楽しみで楽しみで
自転車の速度も早くなります(°_°)
疲労回復もあるなら、水もいいですが
炭酸水も取り入れたいと思います！
ダイエット希望なら砂糖・甘味料なしの
炭酸水がおすすめです。
最初はまずいのですが、甘くないのも
さっぱりしておいしいですよ。
いまむ。
