繰り返し同じ場所にできる大人ニキビ。
私はあごの下にあります。
また出来始めました。本当嫌になります(´･ω･`)
大人ニキビと言ってますが実際はなんでしょうか。
◼️大人ニキビとは！
古くなった角質が上手く剥がれず蓄積され、
ストレスや睡眠不足などから発生する。
またはホルモンバランスの変化による。
気をつけて洗顔してるのになぁ(´･ω･`)
ピーリングは肌に良くないっていうし、、、
どうケアしたらいいんでしょうか。
◼️大人ニキビ対策
・生活習慣の見直し
食事と睡眠時間をしっかりするって
してるんですけどね、、、(´･ω･`)
野菜たくさん摂るようにして7時間は寝てます。
あと週3回はジムで汗かくようにしてるので
悪い生活ではないと思うのですが、、、
・基礎化粧品によるスキンケア
乾燥させないようにするのが大事だそうです。 こちらも化粧水、乳液、パック、美容液とやってます。
あとはニキビの薬をできてなくても毎日塗ります。
それでもできるんです。。。
結局はホルモンバランスの変化で
納得するしかないんですかね(´･ω･`)
◼️大人ニキビに効く食べ物！
ビタミンですか！？ಠ_ಠ
・ビタミンA
緑黄色野菜、卵、レバー、ウナギ
・ビタミンC
キウイやイチゴなどの果物、
ブロッコリーやパプリカなどの野菜
※火を通さず生で食べるのがオススメらしいです！
ブロッコリーは生は無理ですね(´･ω･`)
・ビタミンE
アーモンドやくるみなどのナッツ類、
いくら、ウナギなどの魚介類、アボカド
今話題のビタミンE！
女性に嬉しいことばかりなので
積極的に摂りたいです(*'ω'*)
よし、、、
これらを踏まえてさっさとニキビ無くします。
満員電車つらい(´･ω･`)
いまむ。
