ばびぶろぐ!

都内に住む26歳の契約社員です。結婚2年目。休日はジムか買い物。時々お菓子作り。肩凝りに悩まされてます🏃‍♀️

【解消・緩和】二日酔いの日の朝ごはんはこれ!

 

忘年会シーズンですね。

私も昨日は久々に飲み過ぎました。

年齢とともにアルコールの抜けが

遅くなっている気がします。

 

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二日酔いの日の朝ってどうにかして

この気持ち悪さとか気怠さを

一刻も早く無くしたいですよね。

 

そこで朝に食べてはやめに身体を

回復する方法をまとめました。

 

①とにかく水分をとる!

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たくさん飲んだ日はコンビニなどで500mlの

お水を買って、飲み干しましょう!

次の日のだるさが違います。

 

②お味噌汁を飲む!

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お味噌にはアルコールを脂肪に変えるのを

防ぐ効果があります。

具はシジミがおすすめ。

アルコール分解に役立つ肝機能を高めます。

 

③バナナとハチミツを食べる!

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バナナに含まれるビタミンCが肝臓の機能障害を防ぎ、

ハチミツに含まれる果糖が二日酔いの素となる

成分の分解に役立ちます。

 

 

寝る前に500mlペットボトルの水を飲み、

朝起きたらシジミの味噌汁

ヨーグルトバナナハチミツを混ぜた

朝ごはんで辛い二日酔いを少しでもはやく

解消させましょう!!!

 

 

上記の他に二日酔いの解消に効果のある

食べ物はこちら!↓

 

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  1. たまご
  2. 大根おろし
  3. コーヒー
  4. トマト
  5. 納豆
  6. 梅干し

 

おすすめはです!

朝ごはんにもいいですね。

 

柿はポリフェノール(シブオール)と

ビタミンCが含まれています。

ポリフェノールがアルコールの吸収を防ぎ、

ビタミンCとの相乗効果でアルコールの

分解と排出を助けてくれます。

 

また、カリウムも含まれるので利尿作用が加わり

更に二日酔いの緩和を助けてくれます。

 

 

 

二日酔いの朝は辛いですが

少しでもはやく解消するために

紹介した食べ物を食べましょう!

 

 

また二日酔いにならないためには

”飲む前に食べる!”

これは必ず守ってください。

空腹の状態でお酒を飲むとアルコールの吸収をはやめ、

胃がアルコールの刺激で荒れてしまいます。

 

 

昔、太りたくないため、

おつまみを食べずにお酒の飲んだことがありますが

酔いがとてもはやく、初めて記憶をなくしました。

あの時は本当に怖かったです。

気が付いてなにか食べようと思っても

全部戻してしまい、食べられず、

胃が完全にやられてしまいました。

 

 

みなさんはこうならないよう

しっかり食べてから飲むようにしてださい。

 

 

それでは

いい忘年会シーズンをお過ごしください!

 

 

いまむ。